焦虑症，也被称为焦虑性神经症，是神经症中最常见的一种，其显著特征为焦虑情绪体验。它主要包括广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。症状包括无明确客观对象的紧张担忧、坐立不安，以及植物神经症状如心悸、手抖、出汗和尿频等。

对于焦虑症的自我疗愈，答案并不绝对。这取决于焦虑的严重程度。

对于轻度焦虑，通过自我调节和锻炼，如每天适量运动、早睡早起、充足晒太阳、自我观察及充分准备等方法，确实可能实现自我缓解。但请注意，对于严重焦虑症，仅仅依赖自我调节往往是不够的，还需寻求专业的心理咨询甚至药物治疗。

心理咨询师对于尚未达到需要药物治疗的焦虑症患者尤为重要。而对于需要药物治疗的焦虑症患者，结合心理咨询效果更佳。

因此，面对焦虑症，我们需要根据症状的严重程度来决定是否进行自我调节或寻求专业治疗。这样，我们才能更有效地缓解和疗愈焦虑症状。